2024年5月12-18日是我國(guó)第10屆全民營(yíng)養(yǎng)周。2024年5月20日是我國(guó)第35屆“5?20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今年的活動(dòng)主題為：奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康。
全民營(yíng)養(yǎng)周
中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日
“健康中國(guó) 營(yíng)養(yǎng)先行”均衡營(yíng)養(yǎng)是一切生命和健康的基礎(chǔ)，是利國(guó)利民的大計(jì)。
我們?nèi)粘ｏ嬍持?，如何增加營(yíng)養(yǎng)，讓身體更健康？
中國(guó)居民的鈣攝入推薦量是每天800到1000毫克，實(shí)際上居民平均攝入才300多毫克，攝入量較少。我們?nèi)粘ｏ嬍持?，養(yǎng)成飲奶的良好習(xí)慣，達(dá)到中國(guó)居民膳食指南推薦奶及奶類(lèi)制品的300-500克的標(biāo)準(zhǔn)，可增加居民的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育，維持老年群體骨骼健康。
我們國(guó)家的膳食傳統(tǒng)飲食是低鈣飲食，植物含鈣較少，同時(shí)鈣不利于吸收，居民吃蔬菜量實(shí)際上才吃200多克，豆類(lèi)及豆制品的食用量也不足。深綠的葉子菜、豆及豆腐等豆類(lèi)制品，是鈣的良好來(lái)源，我們?nèi)粘ｏ嬍持校枰_(dá)到中國(guó)居民膳食指南推薦每天吃豆類(lèi)和豆制品25-35克、吃蔬菜每天300到500克標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有益，可降低成年人心血管疾病、絕經(jīng)女性骨質(zhì)疏松等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還有助于延緩老年人肌肉衰減。
文章來(lái)源：鶴山疾控中心
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